Dificuldade para acordar

Após anos de pesquisa, finalmente, os cientistas descobriram o quanto de sono uma pessoa média requer. E são esses extra de 5 minutos! (Pisca). Vamos lá, não que todos nós queremos que o calor e aconchego de nossa capa. Sair da cama confortável, que não é um pensamento muito agradável. Nós sempre queremos que esses extra de 5 minutos. No entretanto, há um debate em curso entre duas vozes em sua mente, um é o anjo branco eo outro é o anjo negro. Então, você tem que anjinho pequeno branco dizendo "acorda já é tarde, você deve acertar o ginásio e depois se vai para o escritório ou na escola". Então você mover as pernas um pouco tentando acordar, hmmm ... você diz para si mesmo, mas no momento seguinte, o anjo negro aparece e diz que 5 minutos, mais cinco minutos não iria chegar tarde. Como um tolo, você concorda com ela e dormir fora. Depois de algum tempo, o anjo branco aparece novamente e diz acordar, você já está atrasado para o ginásio, só então, rapidamente o anjo negro diz que você já está atrasado, poderia muito bem dormir, e mais uma vez que você cair em suas palestras e scooth ... scooth ... zzzzzz. Agora, finalmente, há um grande grito (que seria sua esposa ou sua mãe ou seu pai) WAKE UP! Será que você ... whoa! Isso foi um alto, ela está muito chateada, então você consegue livrar-se da cama e olhar para o relógio. Uma vez que você olhar para o relógio, então todas as atividades são realizadas no modo de avanço rápido. Você finalmente consegue chegar ao escritório apenas no tempo ou gerenciar para obter o seu ônibus escolar. A maioria de nós certamente seguir o mesmo tipo de padrão, não fazer nós, que não pode ser o mesmo exactamente, mas um pouco!

Agora, dificuldade para acordar pela manhã é um sinal claro de preguiça, a menos que você for diagnosticado de qualquer distúrbio como a apnéia do sono ou assim por diante. E se você for diagnosticado com esses transtornos, certifique-se tratar-se com medicamentos eficazes. A maioria destes distúrbios do sono são muitas vezes tratável, mas não curada totalmente. Infelizmente, o prazo padroniza o mundo e, portanto, tornando-se complicado para as pessoas com distúrbios do sono para sobreviver à concorrência aqui. Bem, então adaptar-se para o problema e agir sábio. Por exemplo, se seu trabalho exige que você acorda de manhã, às 8, e você apenas não pode fazê-lo, vá arranjar um novo emprego que lhe permite trabalhar a partir de meio-dia para a noite. Embora seja mais fácil dizer do que fazer, se você é uma coruja da noite, você tem que obter a sua quota de sono durante a madrugada. Só então o seu corpo vai trabalhar de forma eficiente e você será capaz de dar o seu trabalho melhor.

Superar uma dificuldade extrema Waking Up in the Morning

* Se a causa raiz do problema acima é a preguiça, ajudar a si mesmo. Escove a sua força de vontade, te prometo que você vai acordar na hora certa, e seguir a rotina diária sinceramente.

* Obter um alarme alto dura para acordá-lo todos os dias. Onde você coloca esse alarme é importante, sempre colocá-lo um pouco longe de sua área de dormir, de modo que quando ele tocar, você tem que levantar-se e alcançar o alarme para desligá-lo, o que em última análise, você fica fora do leito.

* Você também pode ter um alarme vibratório sob seu travesseiro ou colchão. Ele certamente faz com que um acordar e desligá-lo.

* Você também pode pedir a alguém para ajudá-lo. Como perguntar a sua mãe, esposa ou quem você compartilhar o apartamento com, para acordá-lo, e certifique-se de acordá-lo até que você sair da cama. Neste ato, você não pode ser preguiçoso e pedir por mais 5 minutos. Se for esse o caso, que não gostaria de acordá-lo da próxima vez.

* Vá dormir com as cortinas ea porta da sala aberta, de modo que quando se é de manhã, a sala é brilhante. Isso ajudará você a acordar, com certeza.

* Você pode obter 8 horas de sono, mas a qualidade das matérias do sono. Reduzir os fatores que podem causar distúrbios do sono. * Faça uma cama confortável.

* Invista em um bom travesseiro, confie em mim que funciona no longo prazo e, além disso, ajuda você com um sono de boa noite.

* Abster-se de álcool, chocolates ou bebidas teor de cafeína antes de ir para a cama.

* Você também pode bater o ginásio ou exercer algumas horas antes de ir dormir. Isso funciona, como você se cansar e tendem a dormir, logo que você cair em sua cama, sendo capaz de acordar na manhã seguinte fresco.

Isso foi tudo sobre a dificuldade de acordar pela manhã. Não é uma coisa muito boa, mas a maioria de nós vivemos por ela. Vamos nos disciplinada e viver de acordo com o pensamento "cedo para a cama acordar cedo faz um homem saudável rico e sábio". * Sorrir *